ปฏิบัติการลดพุง

ปฏิบัติการลดพุง

สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะมีหน้าท้องกันมากกว่าผู้ชาย นั่นเป็นเพราะโครงสร้างทางสรีระของผู้หญิง ที่ต้องเก้บไขมันเอาไว้ตรงส่วนนี้มากกว่าผู้ชาย ดังนั้นเราๆ จึงต้องคอยออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง กันอย่างเหน็ดเหนื่อย แต่ทำไมออกกำลังกายเท่าไหร่ ไขมันก็ไม่ยอมลดลงซะที สาเหตุหนึ่งนั้น ก็มาจากกรรมพันธุ์นั่นเอง ดังนั้นเราต้องออกกำลังส่วนหน้าท้องนี้อย่างจริงจังและถูกวิธีด้วยนะค่ะ

          1. พยายามลดแคลอรี่ที่กินเข้าไปให้น้อยลง หรือควบคุมอาหารนั่นเอง
          2. ออกกำลังกายเพื่อช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้น
          3. ออกกำลังเฉพาะส่วนเพื่อกระชับหน้าท้องที่หย่อนยาน

การออกกำลังกายนั้นสำคัญมาก ถ้าหากไม่ออกกำลังกายมาก่อนแล้วมาลดหน้าท้องเลยทันที อาจทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายบางส่วน ดังนั้นควรทำร่างกายให้ฟิตเสียก่อน เพื่อเตรียมรับกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงแล้วค่อยกลับมาออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพื่อรีดไขมันออกไป